2 Công Thức Giảm Cân Và Thanh Lọc Cơ Thể Hiệu Quả Từ Giá Đỗ

2 công thức giảm cân thanh mát từ giá đỗ bạn không thể bỏ qua

Trong giá đỗ có chứa nguồn vitamin và protein dồi dào nhưng lượng calo thấp, tốt cho quá trình giảm cân. Hàm lượng chất xơ có trong giá đỗ cũng kích thích đường ruột, giúp nhuận tràng và tiêu hóa tốt hơn.

Trong quá trình đỗ thành giá, các chất béo chuyển hóa thành những chất đơn giản giúp cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu tốt hơn, giúp người ăn không bị đầy bụng khi ăn. Loại chất béo thực vật này còn hỗ trợ điều trị chứng thừa cholesterol máu phổ biến, vì thế rất nhiều chuyên gia khuyên người bệnh hay thừa cân nên thực hiện chế độ ăn uống giảm cân bằng giá đỗ.

Ngoài ra, giá đỗ cũng có hàm lượng vitamin C chống lại quá trình lão hóa tự nhiên vì thế giảm cân bằng giá đỗ không cần phải lo lắng da nhăn nheo hay thiếu nước.

Trong giá đỗ có nhiều chất chống oxy hóa, các nguồn vitamin có tác dụng hấp thu tia tử ngoại, hạn chế nhanh và da bớt khô.

2 công thức giảm cân từ giá đỗ hiệu quả

Thực đơn giảm cân với giá đỗ

  1. Nước cốt giá đỗ xanh

Nguyên liệu:

– Giá đậu xanh.

– Chanh tươi.

– Đường.

Cách làm:

Bước 1: Lấy giá đỗ rửa sạch, để ráo rồi nghiền lấy nước.

Bước 2: Vắt chanh cho đường vào uống. Bạn nên dùng nước cốt giá đỗ vào buổi sáng để có hiệu quả tốt nhất.

giá đỗ giúp thanh lọc cơ thể và giảm cân

  1. Nộm giá đỗ tôm khô

Nguyên liệu:

– Giá đỗ

– Tôm khô bóc nõn

– Rau tỏi tây

– Một vài quả ớt

– Gia vị cần thiết: muối, đường, nước tương, dầu mè, dầu ăn, dấm, nửa quả chanh.

Cách làm:

Bước 1: Cho tôm khô vào nồi nhỏ, đun sôi với nước rồi để nguội tự nhiên, rồi ngâm tiếp 10 phút cho tôm nở mềm.

Bước 2: Tỏi tây nhặt sạch rễ, rửa sạch, chần qua với nước sôi rồi để ráo, cắt khúc.

Bước 3: Giá đỗ rửa sạch. Cho giá vào nồi thêm lượng nước rồi đun sôi khi nước vừa lăn tăn là được. Vớt giá ra cho vào tô nước đá 5 phút rồi vớt ra để ráo.

Bước 4: Cho tỏi tây, giá độ, tôm vào cái tô thêm chút dầu mè, ớt, nước cốt chanh và các gia vị trộn đều lên.

Với 2 món ăn giảm cân từ giá đỗ bạn đã có ngay sự lựa chọn để thay đổi hàng ngày. Ăn giá đỗ có thể ăn nhiều mà không sợ ngán. Các mẹ đừng quên áp dụng những cách trên để giảm cân sau sinh an toàn và hiệu quả nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *