7 Công Dụng Tuyệt Vời Từ Hạt Chia Mang Lại Cho Sức Khoẻ

7 công dụng tuyệt vời từ hạt chia mang lại cho sức khoẻ

Hạt Chia (Chia seeds) là một loài thực vật có hoa thuộc họ Hoa môi, có nguồn gốc từ Trung – Nam Mĩ, Mexico, Guatemala, được trồng chủ yếu ở Mỹ và Úc – nơi có đầy đủ các điều kiện về khí hậu, nguồn nước, đất đai và ánh sáng để mang lại chất lượng hoàn hảo.

Hạt Chia được biết đến là 1 trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch. Chia rất giàu chất xơ, axit béo omega 3, protein thực vật, vitamin A, B , E , và hàm lượng chất chống oxy hóa cao,… Bên cạnh đó, hạt chia còn chứa rất nhiều canxi, magan, photpho,… giúp xương và răng chắc khỏe, làm đẹp,… Với dưỡng chất dồi dào hạt chia Úc rất có lợi với sức khỏe con người.

Công dụng mà hạt chia mang lại

Hạt chia tốt cho bà mẹ mang thai và trẻ nhỏ

Chất Folate có trong hạt chia là dưỡng chất cần thiết cho bà mẹ mang thai, giúp cho sự phát triển não bộ của thai nhi được phát triển toàn diện, đặc biệt là 3 tháng đầu.Có thể thấy, các mẹ bầu nên bổ sung hạt Chia vào thực đơn ăn uống dinh dưỡng để để mang lại lợi ích tốt nhất cho em bé của bạn.

giảm cân làm đẹp với hạt chia

Hạt chia giúp làm đẹp da

Hạt chia là nguồn chứa chất chống oxy hóa phong phú – dưỡng chất tự nhiên giúp phục hồi làn da, ngăn chặn các thiệt hại có thể xảy ra với da của bạn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Theo hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, lượng chất xơ có trong hạt Chia giúp tránh và giảm tình trạng táo bón, hoạt động như một men vi sinh hỗ trợ đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa.

Tốt cho tim mạch

Chia giúp ngăn chặn viêm nhiễm, điều tiết cholesterol, hạn chế tình trạng xơ vữa động mạch. Đặc biệt, chia giúp điều hòa huyết áp nên rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, ăn hạt Chia thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa và phòng chống bệnh tiểu đường.

Giúp giảm cân, chống béo phì

Với lượng Protein thực vật dồi dào, hạt chia giúp bạn có cảm giác no lâu, kìm hãm sự thèm ăn. Do đó, hạt chia là lựa chọn cho những ai đang muốn giảm cân, giúp đốt cháy chất béo, và cân bằng lượng đường trong máu.

làm đẹp và giảm cân hiệu quả với thức uống hạt chia

Hạt chia giúp ngăn ngừa ung thư

Axit béo Omega-3 trong hạt Chia có khả thể hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư cổ tử cung và ung thư vú mà không làm hại đến các tế bào bình thường khác.

Hạt chia giúp ngăn ngừa loãng xương

Với 28g hạt Chia mỗi ngày, bạn sẽ bổ sung đầy đủ nhu cầu canxi của bạn, giúp bạn duy trì sức mạnh và sự chắc khỏe của xương.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *