Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Thơm Ngon Bổ Dưỡng

lợi ích của sữa hạt hạnh nhân

Khi nhắc đến các loại hạt dinh dưỡng thì danh hiệu nữ hoàng của các loại hạt không ai khác chính là hạt hạnh nhân. Chứa nhiều chất dinh dưỡng phong phú khác nhau như magie, vitamin E, chất xơ… là những chất dinh dưỡng rất có lợi hệ tim mạch. Ngoài ra hạt hạnh nhân còn chứa chất béo không bão hoà đơn một loại chất béo rất tốt với cơ thể. Chính những chất này giúp cho máu trong cơ thể lưu thông một cách dễ dàng từ đó giảm được các triệu chứng về tim mạch, huyết áp và tăng cường sức đề kháng. Là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu chính vì vậy mà việc mỗi sáng uống một cốc sữa hạt hạnh nhân sẽ giúp cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi luôn được khỏe mạnh. Sau đây là cách làm sữa từ loại hạt dinh dưỡng này.

Nguyên liệu:

  1. Hạnh nhân: 1,5 cốc
  2. Nước: 4 cốc
  3. 1 thìa đường, si rô mía để tạo thêm vị ngọt cho sữa
  4. Vani tự nhiên hay tinh dầu quế… để tạo mùi thơm nếu bạn thích.

hạnh nhân mật ong thơm ngon bổ dưỡng

Các bước tiến hành:

Bước 1: Hạnh nhân ngâm nước qua đêm.

Bước 2: Sau đó lột bỏ vỏ nâu, rửa sạch với nước lạnh.

Bước 3: Cho hạnh nhân+ vanilla và nước vào máy xay nhuyễn.

Bước 4: Sau đó đổ hỗn hợp này vào vải mỏng vắt lấy nước bỏ bã.

Bước 5: Cho sữa hạnh nhân vào bình và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Chỉ với vài bước đơn giản là bạn đã có cho mình một cốc sữa hạnh nhân đầy đủ dưỡng chất cho ngày mới năng động rồi phải không nào.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *