Hạt Chia Và 10 Công Dụng Bất Ngờ Trong Sức Khoẻ, Làm Đẹp, Giảm Cân

10 công dụng thần kỳ của hạt chia

Là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ Trung – Nam Mỹ, hạt chia được biết đến là một trong sáu loại hạt dinh dưỡng tốt nhất trên thế giới. Hạt chia cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như chất xơ, axit béo omega 3, protein thực vật, bên cạnh đó hạt chia còn là nguồn cung cấp Vitamin A, B , E , hàm lượng chất chống oxy hoá cao chính vì vậy mà việc sử dụng hạt chia thường xuyên sẽ giúp cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh. Sau đây là những công dụng chính của loại hạt này.

Cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể:

Trong hạt chia có chứa nhiều chất vitamin và dưỡng chất tốt cho cơ thể chính vì vậy mà việc sử dụng hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng năng lượng dồi dào sau những giờ làm việc mệt mỏi.

những món ăn từ hạt chia giúp giảm cân đẹp da

Tốt cho việc làm đẹp:

Hàm lượng Omega 6, các chất chống oxy hóa, protein và chất đạm mà hạt chia mang lại có tác dụng ngăn ngừa lão hóa kéo dài tuổi thanh xuân của bạn đồng thời hỗ trợ tốt trong việc cấu tạo và phục hồi các mô giúp tóc và móng tay của bạn trở nên đẹp và chắc khỏe hơn. Chính vì vậy mà bạn nên thêm hạt chia vào thực đơn làm đẹp của mình để có thể sở hữu một vẻ đẹp như ý.

Tốt cho người ăn chay:

Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất cho người ăn chay bởi vì trong hạt chia có chứa các chất như Sắt, Photpho, Canxi, Đạm, Protein, những vi lượng và các khoáng chất cần thiết nên việc sử dụng loại hạt này sẽ cung cấp đủ chất cho những người ăn chay.

Giúp xương chắc khỏe:

Canxi là khoáng thiết yếu giúp duy trì sức mạnh và sự chắc khoẻ của xương. Chỉ cần bạn sử dụng khoảng 28g hạt chia mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể bạn một lượng canxi cần thiết để xương có thể phát triển một cách toàn diện và chắc khỏe.

hạt chia tốt cho bệnh nhân tim mạch và tiểu đường

Tốt cho sức khỏe não bộ:

Trong hạt chia có chứa hàm lượng Omega 3 rất cao giúp tái tạo hệ thống tế bào thần kinh cũng như giúp trí não phát triển do vậy việc dùng hạt chia cho phụ nữ mang thai và trẻ em là điều rất cần thiết.

Giúp tăng cường hệ tiêu hóa:

Các chất xơ có trong hạt chia có tác dụng loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, làm giảm các cholesterol ở thành ruột giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn chính vì vậy mà nếu bạn đang gặp các vấn đề về hệ tiêu hóa thì đây chính là một lựa chọn sáng suốt.

Tốt cho bệnh nhân tiểu đường:

Khi ngâm, hạt chia sẽ tạo ra một chất gel có tác dụng giúp bao tử được thấm chậm và đều hơn làm trị số glycemic index thấp đồng thời dùng hạt chia giúp cơ thể không có cảm giác thèm đồ ngọt nhờ đó làm ổn định lượng đường trong máu tránh béo phì, tránh được bệnh tiểu đường.

Hỗ trợ trong việc giảm cân:

Vì hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp nhiều lần so với trọng lượng của nó nên việc sử dụng hạt chia sẽ giúp bạn tránh khỏi cảm giác thèm ăn từ đó sẽ không phải nạp quá nhiều lượng thức ăn mà vẫn nạp đầy đủ các chất dinh dưỡng mà hạt chia cung cấp

hạt chia giúp đào thải độc tố trong cơ thể

Tốt cho phụ nữ mang thai:

Một trong những công dụng của hạt chia được nhiều người biết đến đó chính là hạt chia là một trong những loại hạt tốt nhất cho sức khỏe của bà bầu. Hạt chia cung cấp cho bà bầu các dưỡng chất cần thiết trong thời kỳ mang thai như omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A. Đặc biệt trong hạt chia có chứa Folat một dưỡng chất quan trọng có tác dụng giúp hệ thần kinh và não bộ của thai nhi phát triển ngay trong 3 tháng đầu của thai kỳ.Chính vì vậy mà những bà mẹ nào đang mang thai muốn con mình sinh ra được khỏe mạnh và thông minh thì hãy thêm ngay hạt chia vào thực đơn hàng ngày của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.