Hạt Dẻ Cười Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu

hạt dẻ cười tốt cho sức khoẻ

Những loại ngũ cốc hay các loại hạt dinh dưỡng chính là nguồn bổ sung các dưỡng chất thiết đối cho các bà bầu, trong đó hạt dẻ cười là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao nhất. Vậy bà bầu ăn hạt dẻ cười có lợi ích gì ? Hãy cùng xem dưới đây nhé.

Là một loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là các axit béo đơn không bão hòa mà hạt dẻ cười cung cấp rất tốt trong việc giảm lượng cholesterol xấu và tăng nồng độ cholesterol tốt trong cơ thể. Bên cạnh đó các chất dinh dưỡng có trong hạt dẻ cười còn có khả năng duy trì sự ổn định lipid trong cơ thể bà bầu.

mua hạt dẻ cười mỹ ở đâu chất lượng

Hàm lượng vitamin C có trong loại hạt này có công dụng giảm stress, mệt mỏi, căng thẳng, giúp bà bầu có tinh thần thoải mái trong giai đoạn thai kỳ. Các dưỡng chất như canxi, sắt, magie, phốt pho, đồng, kẽm… của hạt dẻ cười chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của bà bầu.

Hàm lượng chất chống oxy hóa như vitamin E, B, coroten cùng với đó là hợp chất polyphenolic có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của bà bầu, giúp các mẹ phòng tránh được các bệnh thường gặp ở những phụ nữ mang thai.

Bên cạnh đó lượng vitamin B6, folate, riboflavin, niacin, thiamin có trong hạt dẻ cười còn có vai trò quan trọng đối với việc tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bà bầu phòng tránh bệnh thiếu máu khi mang thai

Một tác dụng phải kể đến nữa của hạt dẻ cười mỹ đó là khả năng chống viêm và giảm sưng đau các khớp cho bà bầu. Hàm lượng vitamin A, vitamin E giúp ngăn ngừa và khắc phục tình trạng nhiễm trùng khi mang thai rất hiệu quả. Ngoài các tác dụng trên, hạt dẻ cười còn còn là một trong những loại thực phẩm hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi cả về thể chất lẫn trí tuệ, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Ăn nhiều hạt dẻ cũng giúp mẹ an thần, có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

hạt dẻ cười tốt cho sức khoẻ bà bầu

Lưu ý khi ăn hạt dẻ cười

Đối với những bà bầu bị huyết áp cao thì không nên sử dụng nhiều hạt dẻ cười. Đối với những người bị dị ứng với các loại hạt thì cũng không nên ăn hạt dẻ cười vì nó có thể gây ra tình trạng ngứa da, đau bụng, tiêu chảy, khó thở, bên cạnh đó các mẹ cũng cần ăn theo một lượng nhất định chứ không nên ăn quá nhiều.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *