Hạt Dẻ Cười Thực Phẩm Ăn Vặt Tốt Cho Sức Khỏe

hạt dẻ cười bổ sung dưỡng chất cho cơ thể

Là một món ăn vặt được nhiều người lựa chọn bởi hạt dẻ cười được biết đến là loại hạt giàu năng lượng, chứa các axit béo có vai trò thiết yếu đối với cơ thể như axit béo Omega 3,omega 6, đặc biệt là hợp chất Phylosterol, một hợp chất có khả năng ức chế hấp thụ lượng cholesterol ở ruột, cùng với đó là các chất xơ và các chất chống oxy hóa. Vậy khả năng phòng bệnh của loại hạt vừa ngon, vừa rẻ mà lại vừa bổ này là như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu xem nhé.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Hàm lượng chất béo có trong hạt dẻ cười có tới gần 90% là các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, đây đều là những chất có khả năng giúp cơ thể giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bên cạnh đó hạt dẻ cười còn cung cấp hàm lượng Kali có tác dụng điều hòa khả năng hoạt động của hệ động mạch. Việc ăn hạt dẻ cười còn giúp cơ thể bổ sung các chất chống oxy hóa cần thiết cho tim mạch.

hạt dẻ cười thơm ngon bổ dưỡng

Phòng tránh các bệnh liên quan tới hệ tiêu hóa

Đối với hệ thống tiêu hóa thì chất xơ đóng một vai trò quan trọng, giúp hấp thụ nước, kích thích khả năng hoạt động co bóp của ruột và gia tăng khả năng hoạt động của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Trong khi đó hạt dẻ cười được biết đến là một trong những loại hạt có hàm lượng chất xơ dồi dào nhất. Chỉ vớ 28g loại hạt này bạn đã bổ sung cho cơ thể được 3g chất xơ cần thiết, tương đương với 12% nhu cầu chất xơ cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, lượng chất cơ này ngang bằng với yến mạch và gấp 2 lần so với quả hồ đào.

hạt dẻ cười mỹ nhập khẩu nguyên chất

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng do công việc và cuộc sống hằng ngày thì hãy tranh thủ nhâm nhi vài hạt dẻ cười những lúc rảnh rỗi, điều này sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái và đầu óc tỉnh táo. Những nghiên cứu đã nhận thấy rằng trong hạt dẻ cười có chứa các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể giảm bớt những phản ứng tiêu cực do stress gây ra. Bên cạnh đó thì hạt dẻ cười cũng là thực phẩm cung cấp magiê – một thành phần có khả năng chống stress hiệu quả nhờ vào khả năng điều hòa huyết áp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.