Hạt Hướng Dương Tốt Như Thế Nào Đối Với Bà Bầu ?

hạt hướng dương tốt với sức khỏe bà bầu

Hạt hướng dương là loại hạt có hình dạng giống với giọt nước, màu xám khi bóc vỏ phần nhân sẽ có hương vị rất hấp dẫn. Bên cạnh giá trị thương mại thì hạt hướng dương còn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khoẻ và vẻ đẹp con người. Với hàm lượng dinh dưỡng cao bao gồm: vitamin, canxi, sắt, chất chống oxy hoá và một số chất dinh dưỡng khác hạt hướng dương có tác dụng tăng cường trí nhớ, ngăn ngừa lão hoá, suy nhược thần kinh và một số loại bệnh khác giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh, kéo dài tuổi thanh xuân. Vậy hạt hướng dương tốt như thế nào đối với bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Hạt hướng dương mang lại cho các bà bầu một lượng folate lớn cùng với đó là hàm lượng sắt phốt pho, kẽm, đồng, selen rất tốt cho sức khỏe bà bầu. Không những vậy hàm lượng axit folic có trong hạt hướng dương còn có tác dụng hình thành các tế bào máu đỏ, vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể nên nếu như chị em nào chưa sử dụng loại thực phẩm dinh dưỡng này thì nên thêm vào thực đơn ăn uống của mình loại hạt này nhé.

lợi ích của hạt hướng dương đối với sức khỏe

Là một loại hạt giúp các bà bầu bổ sung lượng vitamin E cần thiết. Vitamin E được xem như là một chất chống oxy hóa giúp cơ thể tránh khỏi những thiệt hại do các gốc tự do gây ra, có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ bị cục máu đông.

Việc sử dụng hạt hướng dương sẽ giúp cho các bà bầu bổ sung các loại vitamin cần thiết cũng như chất phytochemical, protein, khoáng chất cùng với chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đơn.

Hàm lượng Kali mà hạt hướng dương cung cấp có tác dụng cân bằng và điều tiết natri trong cơ thể bà bầu, giúp giữ mức huyết áp được ổn định, phòng ngừa huyết áp cao.

Hóa chất thực vật có trong hạt hướng dương này cũng giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của mẹ giúp bà bầu nuôi dưỡng thai nhi một cách tốt nhất.

Lưu ý khi sử dụng hạt hướng dương: Tuy là một loại hạt tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng không vì vậy mà các chị em sử dụng nhiều trong một thời gian ngắn. Việc sử dụng một lượng lớn hạt hướng dương trong một thời gian ngắn sẽ dẫn tới nguy cơ nhiễm độc selen, gây các triệu chứng như selenosis, khó chịu, cơ thể mệt mỏi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *