Hướng Dẫn Cách Dùng Bột Yến Mạch Để Giảm Cân Hiệu Quả

Bột yến mạch nhập khẩu hiện nay là loại ngũ cốc ăn kiêng dành cho những người có nhu cầu giảm cân vừa an toàn mà vừa hiệu quả. Với thành phần chất xơ cao kết hợp với hàm lượng protein phong phú, bột yến mạch giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và đồng thời bổ sung năng lượng hao hụt.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh, một thực đơn hợp lý và kết hợp với tập thể dục cũng như vận động thường xuyên. Bạn có thể tham khảo một vài hướng dẫn dưới đây của ChaoBeYeu.com nhé.

bột yến mạch thơm ngon bổ dưỡng

Thực đơn giảm cân với bột yến mạch

  • Bữa sáng: sử dụng 3 thìa bột yến mạch để nấu cháo + 1 ly trà xanh.
  • Bữa phụ: 1 ly (cốc) salad trái cây ( hoặc 1-2 quả trái cây ít đường).
  • Bữa trưa: cháo yến mạch ( với lượng dùng như bữa sáng) + salad cải xanh.
  • Bữa tối: tiếp tục sử dụng cháo yến mạch với lượng dùng như bữa trưa + 1 đĩa rau xanh và 1 quả táo.

Thế là bạn đã có bí quyết giảm cân với hạt dinh dưỡng – yến mạch rồi nhé!

món ăn dinh dưỡng từ bột yến mạch

Bạn có thể thay thế các món đi kèm với cháo yến mạch như: trứng gà luộc, dưa leo ( dưa chuột), salad cà chua, rau diếp, hoặc dưa hấu. Hãy luân phiên các món ăn kèm với yến mạch để không cảm thấy chán. Ngoài ra yến mạch còn giúp bạn làm đẹp hiệu quả bằng cách sử dụng mặt nạ bột yến mạch để chăm sóc da tại nhà giúp bạn làm đẹp da mịn màng mà không tốn tiền đến spa.

Lưu ý: nếu bạn mới ăn kiêng hay giảm cân lần đầu, hãy thay đổi từ từ từng bữa ăn để cơ thể bạn có thời gian thích nghi.

Với thực đơn giảm cân với bột yến mạch nguyên chất sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn áp dụng đúng phương pháp 1 cách kiên trì. Chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *