Những Điều Bà Bầu Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

những điều bà bầu cần tránh trong giai đoạn 3 tháng đầu

Để có một giai đoạn mang thai khỏe mạnh giúp cho thai nhi được phát triển một cách khỏe mạnh thì các mẹ cần kiêng kỵ những điều không tốt cho bà bầu. Vậy những điều bà bầu cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu là gì? Hãy cùng tìm hiểu nhé.

Những hoạt động không nên làm trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ

Không nên đứng lên ngồi xuống hay thay đổi tư thế đột ngột vì điều đó có thể làm cho các mẹ bị choáng váng, chóng mặt, hoa mắt.

Không nên ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu sẽ không tốt cho thai nhi.

Tuyệt đối không được leo trèo, đi lại nhanh hoặc làm việc nặng.

Không cúi gập người, tránh tình trạng chèn ép lên vùng vụng bầu.

điều cần tránh trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Không tiếp xúc với các hóa chất như thuốc xịt muỗi hay những loại thuốc đuổi côn trùng hoặc những khu vực có môi trường ô nhiễm và nhiều tiếng ồn.

Không ngồi những tư thế như bắt chéo chân hay gập gối bởi những tư thế này sẽ làm cho máu lưu thông xuống chân không được tốt.

Những loại thực phẩm không nên sử dụng

Những loại đồ uống kích thích, có cồn như rượu bia hay những loại nước ngọt và thuốc lá đều là những thứ không tốt cho cả bà bầu và thai nhi nên các mẹ cần tránh xa.

Đồ tái sống: Các mẹ không nên sử dụng những loại thực phẩm chưa được nấu chín hoặc chứa các thành phần chưa tiệt trùng như sushi, phô mai mềm, pate đông lạnh, thịt nguội hay sốt mayonnais và một số loại thực phẩm khác.

Hải sản chứa thủy ngân như: Các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá mập, cá kiếm, cá kình, có thể khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh nên đây cũng là những loại thực phẩm bà bầu không nên sử dụng.

thực phẩm nên tránh trong 3 tháng đầu của thai kỳ

Thực phẩm chứa nhiều muối: mì tôm, thịt đóng hộp, thức ăn nhanh, có thể khiến tình trạng phù nề của mẹ bầu trầm trọng hơn.

Những loại loại rau như rau răm, ngải cứu, rau ngót, đu đủ xanh, đều chứa chất gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai.

Lưu ý: Vì là giai đoạn đầu của thai kỳ, thai nhi bắt đầu hình thành cơ quan chức năng chính vì vậy mà các bà bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt mắc ca hay hạt hạnh nhân.. Đây là nguồn bổ sung omega 3, chất sắt, các loại vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác rất tốt cho quá trình phát triển của thai nhi, giúp bé được thông minh và khỏe mạnh khi chào đời.

Trên đây là những điều mà các mẹ cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu. Hy vọng là với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp cho mọi người có thêm những thông tin bổ ích cho quá trình mang thai của mình.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.