Những Thực Phẩm Tốt Cho Sức Khỏe Người Bệnh Tiểu Đường

thực phẩm dành cho người bệnh tiểu đường

Tiểu đường là một loại bệnh mà hàm lượng đường trong máu sẽ cao hơn so với mức quy định. Người mắc bệnh tiểu đường nếu như không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Chính vì vậy mà ngay khi phát hiện mình mắc bệnh tiểu đường mọi người cần tìm cho mình một phương pháp điều trị phù hợp nhất. Ngoài việc sử dụng những loại thuốc điều trị bệnh mà bác sĩ cung cấp thì mọi người cũng nên lựa chọn cho mình những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người tiểu đường để giúp cho quá trình điều trị bệnh được tốt hơn.

Chocolate đen

Theo những chuyên gia chocolate đen là loại thực phẩm có hàm lượng flavonoid dồi dào, có tác dụng giảm đề kháng insulin cũng như cải thiện độ nhạy insulin và glucose trong máu lúc đói. Ngoài ra hàm lượng flovonoid có trong loại thực phẩm này còn có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ, kiểm soát huyết áp và giảm nguy cơ đau tim.

Quả việt quất

Hàm lượng chất xơ không tan có trong quả việt quất có tác dụng loại bỏ hàm lượng chất béo ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ hòa tan của loại quả này giúp cải thiện lượng đường trong máu. Theo đó những người thường xuyên sử dụng quả việt quất sẽ giúp cơ thể giảm bớt lượng đường trong máu cũng như điều trị chứng trầm cảm và cải thiện trí nhớ.

quả việt quất tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Bông cải xanh

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bông cải xanh cũng như nhiều loại rau cải khác, loại thực phẩm này là nguồn cung cấp sulforaphane và hợp chất kháng viêm, có tác dụng kiểm soát lượng đường huyết cũng như bảo vệ các mạch máu không bị gây hại bởi bệnh tiểu đường gây ra.

 

Là loại thực phẩm cung cấp hàm lượng protein và axit béo omega-3 dồi dào, những loại chất béo lành mạnh có trong loại thực phẩm này có tác dụng làm giảm nguy cơ bệnh tim, thu nhỏ vòng eo, giảm viêm và cải thiện tình trạng kháng insulin. Ngoài ra đây cũng là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin D lý tưởng cho cơ thể.

Rau bina

Đây được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe, rau bina có khả năng giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Ngoài ra loại rau này còn là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào cùng với đó là những khoáng chất cần thiết cho như magiê, folate, phốt pho, kali và kẽm tốt cho chế độ ăn hàng ngày của người bị bệnh tiểu đường.

Nghệ

Là nguồn cung cấp hàm lượng curcumin, một loại hợp chất các ảnh hưởng trực tiếp tới tác động của các tế bào mỡ, tế bào tuyến tụy, thận, giảm viêm cũng như ngăn chặn các khối u ung thư gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia thì sự kết hợp giữa các yếu tố của loại thực phẩm này có tác dụng đảo ngược tình trạng kháng insulin, đường huyết và hàm lượng cholesterol.

Hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng như hạt hạnh nhân, hạt chia, quả óc chó hay hạt điều đều được biết đến là những loại hạt tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Đặc biệt sự kết hợp của các chất béo không bão hòa có trong quả óc chó như như axit alpha-linolenic, L-arginine, omega-3, có tác dụng ngăn chặn cũng như kìm nén đẩy sự phát triển của các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim. Bên cạnh đó loại hạt dinh dưỡng này cũng là món ăn nhẹ chứa ít calo giúp bạn no lâu và kiểm soát cơn đói hiệu quả, chính vì vậy mà đây được xem là thực phẩm lý tưởng mà bạn nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình.

những loại hạt óc khả năng phòng chống bệnh tim mạch

Quế

Theo những nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì sử dụng loại thực phẩm này sẽ giúp cơ thể giảm lượng đường trong máu lên tới 30% khi đói. Bên cạnh đó quế còn có chức năng làm giảm triglycerides, cholesterol LDL và lượng cholesterol tổng thể tới 25%. Hàm lượng crom mà quế mang lại còn giúp cơ thể làm tăng tác dụng của insulin, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Gạo basmati Ấn Độ

Nếu như bạn đang muốn tim loại thực phẩm tốt cho sức khỏe người tiểu đường thì đây được xem là loại thực phẩm không thể bỏ qua, chỉ số đường huyết có trong loại gạo basmati này rất thấp nên được những người tiểu đường lựa chọn thay cho những loại gạo thông thường trong bữa ăn hàng ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *