Tổng Hợp Những Loại Hạt Giúp Bé Phát Triển Trí Não

các loại hạt tốt cho sức khỏe tim mạch người già

Bên cạnh việc cho bé sử dụng các loại trái cây, sữa hay những viên uống vitamin thì các mẹ cũng cần bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng của con mình những loại hạt như đậu xanh, vừng, quả óc chó hay những loại ngũ cốc nguyên chất. Không những cung cấp cho bé các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ mà những loại hạt này còn giúp bé phòng chống lại nhiều loại bệnh khác nhau.

Những loại hạt tốt cho sức khỏe của bé

Các loại đậu

Những loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng có trong động vật như protein, canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic. Không những vậy các loại hạt đậu này còn cung cấp cho cơ thể bé một hàm lượng chất sắt dồi dào giúp bé tránh khỏi bệnh thiếu máu.

Các loại hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng như quả óc chó, hạt mắc ca hay hạt hạnh nhân đều là những loại hạt rất tốt cho sức khỏe. Không những cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể của bé mà những loại hạt này còn giúp bé phòng tránh được nhiều loại bệnh nguy hiểm. Nhờ hàm lượng omega 3 mà các loại hạt này mang lại nên việc bé sử dụng những loại hạt dinh dưỡng này sẽ giúp cho não bộ của trẻ nhỏ được phát triển một cách toàn diện nhất. Mỗi ngày các mẹ chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ các loại hạt này để nấu cháo cho bé là đã cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

những loại hạt óc khả năng phòng chống bệnh tim mạch

Ngũ cốc nguyên chất

Những loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến như lúa mì, bột mì, gạo đều là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của trẻ nhỏ. Chúng cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, các chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin B, folate, cùng với đó là những hóa chất thực vật cũng như chất xơ rất tốt cho sự vận động và phát triển của trẻ nhỏ.

Các loại hạt điều, vừng, đậu nành

Những loại hạt này cung cấp cho bé đầy đủ các loại chất béo lành mạnh cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em cũng như tốt cho sức khỏe tim mạch của bé. Mỗi bữa sáng các mẹ hãy bổ sung cho bé một chút chất béo có nguồn gốc từ hạt, bé sẽ có một năng lượng dồi dào để vui vẻ cả ngày.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *