Tổng Hợp Những Thực Phẩm Bé Càng Ăn Càng Thông Minh

thực phẩm cho trẻ ăn thông minh

Trong giai đoạn phát triển việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho con không chỉ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho bé phát huy tối đa khả năng nhận thức cũng như sự thông minh của mình. Vậy các mẹ nên cho bé sử dụng những loại thực phẩm nào để giúp con thông minh? Hãy cùng xem dưới đây nhé.

Những loại thực phẩm giúp con thông minh

Cá được xem là thực phẩm bổ sung nguồn vitamin D và Omega 3 tuyệt vời cho cơ thể của bé. Đây đều là những chất dinh dưỡng giúp bé chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức nên mẹ nên thêm loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày của con mình những loại cá như cá thu, cá hồi, cá ngừ cá trích hay những loại cá tương tự. Cá là loại thực phẩm an toàn cho sức khỏe nên các mẹ nên cho con mình ăn ít nhất 2 lần 1 tuần. Các mẹ không nên chế biến quá kỹ cá vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng có trong cá, có thể luộc hoặc nấu hay rán cho bé ăn. Theo các chuyên gia thì việc ăn cá sẽ giúp bé hấp thu Omega 3 tốt hơn so với việc cho bé sử dụng dầu cá.

Những loại rau, củ có màu sáng đậm

Những loại rau, củ có màu như xanh, đỏ hay cam đều là những thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể bé lượng vitamin C cần thiết cũng như những chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ não bộ của bé khỏi những gốc tự do, tăng cường hệ thống miễn dịch nên được xem là thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của các bé.

các loại rau có màu xanh đậm cung cấp omega3 dồi dào

Các loại hạt dinh dưỡng

Những loại hạt dinh dưỡng như hạt bí ngô, hạt hạnh nhân, hạt vừng hạt đậu phộng hay hạt hạnh nhân là những loại hạt giúp cho cơ thể bé bổ sung được các protein, các chất béo cũng như các loại vitamin và protein cần thiết, từ đó giúp cơ thể bé phát triển được một cách toàn diện nhất. Các mẹ có thể cho con mình sử dụng trực tiếp những loại hạt này hoặc cho bé dùng chung với salad cũng rất tốt cho sức khỏe.

Trứng

Trứng được biết đến là một trong những loại thực phẩm giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết nên được rất nhiều các bà mẹ lựa chọn cho con của mình. Việc cho bé ăn trứng không những giúp bé tăng cường trí nhớ mà còn giúp bé cải thiện được tình trạng tập trung rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé. Tuy nhiên các mẹ cũng không nên cho bé ăn quá nhiều trứng, một tuần chỉ nền cho bé ăn từ 2 – 3 bữa thôi nhé.

Quả việt quất

Việc cho bé sử dụng quả việt quất trong giai đoạn phát triển sẽ giúp bé tránh khỏi tình trạng căng thẳng cũng như giúp bé giảm được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch hay ung thư nên cũng được xem là một thực phẩm rất tốt cho sự phát triển của các con.

Bột yến mạch

Là loại thực phẩm cung cấp một lượng glucose dồi dào nên được các chuyên gia đánh giá là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của não bộ. Bên cạnh đó nguồn protein và chất xơ mà yến mạch mang lại còn có tác dụng lưu thông các mạch máu não, giúp não bộ của các con hoạt động tốt hơn.

cháo yến mạch bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Thịt sạch

Thịt là nguồn thực phẩm cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Tuy nhiên các mẹ cần lựa chọn những loại thịt sạch rõ nguồn gốc và đảm bảo an toàn vệ sinh. Việc sử dụng những loại thịt bẩn sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe não bộ của con.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.